ग्वालियर। गर्मी का मौसम आ चुका है। तेज हवा से उड़ने वाली धूल पैदल व दो पहिया वाहन पर चलते लोगों के लिए परेशानी का कारण बन रही है। तेज धूप में चकाचौंध होती है जिससे आंखों पर बुरा असर पड़ता है। प्रकाशीय प्रदूषण भी आंखों पर बुरा असर डालता है, जिसको लेकर अब अपनी आंखों का ध्यान रखने की आवश्यकता है। इसके लिए जरूरी है कि आप दिन में जब घर से बाहर निकलें तो धूप का चश्मा लगाएं, जिससे वह सड़क पर उड़ती धूल से बचाव करता है और धूप की तेज रोशनी से भी बचाता है।
गर्मी के कहर से बचने के लिए लोग कई तरीके आजमाते हैं। शरीर को धूप और लू से प्रोटेक्ट करने के लिए डाइट प्लान से लेकर स्किन केयर रूटीन तक पर खास ध्यान देते हैं। वहीं आंखें भी शरीर के सबसे नाजुक हिस्सों में से एक है। ऐसे में आंखों पर जहां गर्मी का सीधा असर देखने को मिलता है। गर्मी से बचने के लिए आंखों को खास देखभाल की भी जरूरत होती है। दरअसल, गर्मी में तपती धूप और गर्म हवाओं के चलते आंखों में जलन, खुजली, पानी बहना और आंखें लाल होने जैसी समस्याएं देखने को मिलने लगती हैं। इन परेशानियों को अनदेखा करना आंखों की हेल्थ के साथ रिस्क लेने जैसा होता है। आंखों की देखभाल के कुछ खास टिप्स हैं, जिन्हें फालो करके आप गर्मी में भी अपनी आंखों को हेल्दी रख सकते हैं।
गर्मी में ज्यादा देर तक धूप में रहने या लू लगने के कारण आंखें लाल हो जाती हैं, साथ ही इनमें जलन और खुजली भी शुरू हो जाती है। ऐसे में आंखों को दिन में 3-4 बार ठंडे पानी से धोना काफी फायदेमंद होता है। सूरज की हानिकारक किरणों से आंखों को प्रोटेक्ट करने के लिए धूप में निकलने से पहले बड़ा चश्मा लगाएं, जिससे आंखें पूरी तरह से कवर रहेंगी और अधिक समय तक धूप में न रहें।
डा. गजराज सिंह गुर्जर, नेत्र रोग विशेषज्ञ
