इंदौर। गर्मी के दिनों में संक्रमण बढ़ने का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे समय में जितना ज्यादा हो सके, उतना पानी पीना चाहिए। इससे डिहाइड्रेशन नहीं होता है। क्योंकि कई बार पानी कम पीने के कारण किडनी संबंधित रोग भी हो जाता है। इसलिए हमें एक दिन में तीन-चार लीटर से ज्यादा पानी पीना चाहिए।
जनरल फिजिशियन डा. प्रशांत जैन ने बताया कि पानी पीने का कोई निश्चित समय नहीं रहता है। जब प्यास लगे तब पानी पी सकते हैं क्योंकि यह हमारी सेहत के काफी लाभदायक होता है। वहीं पानी पीने के दौरान भी हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि हम बाहर का पानी बिल्कुल न पिएं। यदि हम बाहर निकल रहे हैं तो घर से पानी लेकर जाएं। बाहर का पानी पीने के कारण कई बार पीलिया, टाइफाइड जैसी बीमारियां हो जाती हैं। यह बीमारियां पानी के कारण ही होती है। ऐसे में हमें विशेष रूप से इसका ध्यान रखना चाहिए।
साथ ही यदि हम गर्मी में बाहर से घर आएं तो पसीने को पोंछने के बाद ही हमें पानी पीना चाहिए। कई बार लोग पसीना पोंछे बिना ही पानी पी लेते हैं। उन्हें ऐसा करने से बचना चाहिए। ऐसा करने से वह बीमार पड़ जाते हैं। क्योंकि इससे शरीर का तापमान बदल जाता है। गर्मियों में फल, हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा करना चाहिए। बाहर का कुछ भी तला हुआ नहीं खाना चाहिए। गर्मियों के दिनों में चीजें जल्दी खराब हो जाती है, ऐसे में ज्यादा दिनों का रखा हुआ फास्ट फूड या अन्य के सेवन से बचना चाहिए। बाहर का खाने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। जिसके कारण दस्त लगने जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
