गर्मी में ज्यादा मात्रा में पानी पीने से स्कीन संबंधित बीमारियों से बचा जा सकता है
इंदौर। गर्मी के दिनों कई बीमारियां होने लगती हैं। खासकर लोगों को त्वचा से संबंधित कई रोग होने लगते हैं। ऐसे कई बार इन्हें नजरअंदाज भी कर दिया जाता है। लेकिन यदि हम ज्यादा मात्रा में पानी पिएंगे तो त्वचा संबंधित बीमारियों से बच सकते हैं।
चर्म रोग विशेषज्ञ डा. अभिलाषा पाटीदार ने गर्मियों में त्वचा की देखभाल के बारे में बताया कि गर्मी में पसीना ज्यादा आता है। इसलिए फंगल इंफेक्शन, पिंपल्स, घमौरियां होने लगती है। ऐसी कोई भी बीमारी होने पर अपने मन से दवाई नहीं लेनी चाहिए। किसी विशेषज्ञ की सलाह के बाद ही दवाइयां लेनी चाहिए। फंगल इंफेक्शन में ध्यान रखने की आवश्यकता है कि हमें ज्यादा टाइट कपड़े नहीं पहनना चाहिए।
टाइट कपड़े पहनने से पसीना ज्यादा आता है और इंफेक्शन होने की आशंका बढ़ जाती है। यदि हम धूप में निकल रहे हैं तो हमें सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। सनस्क्रीन भी अच्छी क्वालिटी की ही होनी चाहिए। इसके अलावा धूप में निकलने पर चेहरे को कपड़े से ढक कर ही निकलना चाहिए। त्वचा की सेहत के लिए हमें खानपान का भी ध्यान रखने की आवश्यकता है। हमें तला हुआ खाने से बचना चाहिए।
साथ ही ज्यादा मसाले वाला खाना भी गर्मी में नहीं खाना चाहिए। रोजाना खाने में फल भी भरपूर मात्रा में लेना चाहिए। तरबूज, संतरा आदि पानी वाले फलों का सेवन अधिक करना चाहिए। त्वचा के लिए हरी सब्जियां भी फायदेमंद होती हैं। इसलिए खाने में इसे आवश्यक रूप से शामिल करना चाहिए।
